po cyklu

[...] dla Ciebie!! :) Nie na ćwiczenia po 1-5powt. No właśnie. Nie czuję potrzeby amortyzacji. To nie jest tak, że nie amortyzuję, ale robię to minimalnie. Wiem, że przy długim cyklu energię z amortyzacji można częściowo "odzyskać" do wyciśnięcia. Dwie szesnastki łamią mnie tragicznie w kompleksach. A i przy rwaniu można poczuć. Wg mnie z 32 były [...]

[...] ile będzie wola po temu. A jak nie to do domu Robię tylko plan z poniedziałku i nic więcej. Ba! Mniej! Nie robię wyciskania jako osobnego ćwiczenia. Wejdzie w skład długiego cyklu. Z miski dzisiejszej nie jestem zadowolony. Ugotowałem porcję "bigosu" (kapusta, papryka, marchew, cukinia, mięso, pestki z dyni, soczewica, oliwa, pomidory) Wyszedł mi [...]

Dzisiaj w ramach relaksu trening dwuczęściowy, bez biegania (zaspałem szpetnie) Pierwsza część: statyczno-siłowa Na początek po razie na stronę: W jednym cyklu: wyciśnięcie-odwrócone tureckie wstawanie - wiatrak - odwrócone tureckie wstawanie Potem kraina bólu: Split Squat z wyciśniętym kettlem (overhead) - 5 na każdą nogę Na glebę i: Wiosłowanie [...]

[...] 50 L i P robiłem same snatch-e (machałem "wojskowym" odważnikiem 17,5 kg) W drugiej rundzie: 25 snatch, 10 high pull, 10 clean i 5 swingów. Jutro Hard Day - ostatni w cyklu. Od poniedziałku zacznę wydolnościówkę czyli wariactwo wraca. Przymierzam się do programu "10000 swingów" albo zrobię swój autorski program oparty właśnie o talię kart. [...]

[...] mam trening 500 swingów - w niedzielę biegam 10 km Prawdopodobnie po sobotnim treningu przyjmę trochę węglowodanów i zastanawiam się, czy nie będzie to przypadkiem wstęp do cyklu rotacyjnego w układzie: HC - wysokie węgle - wysokie białko - tłuszcz do minimum MC - średnie węgle - średnie białko - średnio tłuszcz LC - minimum węgli (30-60 g) - [...]

DZIEŃ 5 Łapy i pierwszy tren nowego cyklu z Mejem};-)... Powiem tak była kosa i niezwykłe wyniszczenie!!! Walczyliśmy o każde powtórzenie doszyłem do wniosku że jeżeli po takich treningach nie bd postepów czas zabrać sie za szachy ...Tren szybko wykonany na niezwykłych obrotach (uns loader nas w dniu dzisiejszmy pompował) Ciężary śmieszne ale na [...]

Takie delikatne cykle robi si po 35roku życia, jak ja czy Flex kiedy endogenny test jest zaniżony , u jednych więcej u drugich mniej. Odnośnie autora w tak długim cyklu i tak nastąpi blok dlatego manipulowałbym bym estrami nieco dawkami na cyklu, po prostu, autor zastował metodę jak w htz jak najmniejsza dawka testosteronu, lepiej tak niż [...]

Produkt 1 klasa miałem to jak dodatek na cyklu NOZ+tcm i moim pechem było to ze wziąłem odrazu podwójna miarkę (nie wiem czemu) rozłożyłem sobie na 45 minut i na 15 minut porcje przed treningowa co dało kopa na treningu bardzo szybkiego wykonałem 1,5 godziny treningu siłowego i 1 godzinę treningu tajskiego boksu dopiero po takim wiązanym treningu [...]

[...] Używanie T3 może spowodować obniżenie jego naturalnego poziomu w organiźmie co będzie prowadziło do zwolnienia tempa metabolizmu, a to zaowocuje efektem jojo po skończonym cyklu." Dlatego stosuje się też inne schematy, które nie zburzają metabolizmu. Poza tym - używanie Clenu po T3 IMHO jest z dupy - bo nie pozwala się regenrować [...]

[...] do t3 i dziala dopiero po okolo 30 dniach. I tak- wlasciwie nie wiemy ja zareaguje zdrowy organizm na cos co wrzucales miesiac temu + inne historie ktore sie dorzuca do cyklu. Tak samo wiec uważam,że branie t4 nie ma sęsu zwlaszcza że sensowny cykl zawieral by 50 dni 50mcg 100mcg 50dni 200mcg i 50 dni 100mcg a nawet dla zlagodzenia jeszcze [...]

[...] może z minimalną progresją, ale postaram się jeszcze bardziej skrócić przerwy. Wy nadal nie rozumiecie, że mnie spompowanie bicka nie obchodzi. Teraz już do końca tego "cyklu" chcę poprawić wydolność/siłę, bo przez 4 tygodnie czułem się jakbym zaniedbywał swoje ciało. Potem zrobię sobie parę dni przerwy i powrót do przerw ~2minutowych. Taki [...]

a o co ci konkretnie chodzi ? o dawkowanie/długość cyklu ? Czy wiem że te 30 dni to krótko - ? Tak wiem, choć nie szamałem jeszcze oxy ale mam już zakupioną i podobnie jak Don bazą u mnie będzie prop. Nie szamając tego środka to mogę ci powiedzieć odrazu że 4tyg. to za krótko, i tylko szkoda kasy na ten oxanabolon... pewnie że coś tam [...]

[...] 10k swingow, przypomnij, proszę jakie tam sa zalozenia i jakie odniosles profity z tego. Założenia: http://issuu.com/macgorec/docs/trening_10000_2/1 Opis moich wrażeń po I cyklu: http://www.sfd.pl/Dziennik_budowania_formy_na_40_urodziny._Kettlebell%2C_si%C5%82ownia%2C_bieganie%2C_rower.-t926035-s196.html#post7 Po II cyklu: [...]

[...] bardzo dobrego - mógłby podać jakie efekty osiągnął stosując dawkę 10mg na dzień przez te 4 - 5 tygodni. Chodzi mi o to czego ja się mniej więcej mogę spodziewać po takim cyklu (będzie to mój pierwszy cyklonik metką). Czy jest możliwy skok wymiarów w łapce powiedzmy o 2 - 3 cm i poprawa sylwetki (jej widoczne powiększenie)? Wiem że to o co [...]

[...] brałem 2* mono i 2* samego cell pump'a ostatni cykl na kreatynie zakończony ok. 10 miesięcy temu mam pytanie o ilość serii na ćwiczeniu, czy nie zwiększyć jak będę na cyklu? Czy po treningu stykna te owoce, miód lub sok czy lepiej dorzucić 40g carbo od razu po? I prosiłbym o sprawdzenie treningu i czy resztę rzeczy dobrze robię z góry [...]

[...] na palce stojac ze sztanga 3x20 poniedzialek, czwartek, sobota - HIIT oczywiscie rozgrzewka (aeroby oraz mięśnie) czasami po treningu robię brzuch. Byłm na a6w - pół cyklu. szy PONIEDZIAŁEK KLATA Rozg,rozciąg: Wyciskanie sztangi, skręty tułowia z ręką na ścianie 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 6 [...]

taekwon-do Dzisiaj trening z cyklu- masakrator - rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - 100 brzuchów - 50 pajacyków - 250 razy kolanka do klatki piersiowej - bieg twarzą do środka sali, na zewnątrz - niski bieg - jumping po skosie - dotykanie dłonią podłogi- dwa razy na liczebnik Rozciąganie: - dynamiczne tylko jedna seryjka wymachów [...]

[...] Wczoraj zacząłem z niskich ciężarów jak zawsze i po 2 serii musiałem dużo dołożyć, aby poczuć w końcu ćwiczenie. Być może to kwestia mniejszej ilości powtórzeń. W poprzednim cyklu treningowym miałem 4sx40. Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia – tutaj się zszokowałem. Takich ciężarów jeszcze nie udało mi się robić wcześniej. Wczoraj szło [...]

Witam Panowie, bardzo ciekawy temat, nawiazujac do Twojej wypowiedzi Roid ( o tym zeby sprobowac dodac sermy np w polowie cyklu zamiast podbijania dawki testa) zaczalem sie zastanawiac jak najlepiej walczyc z nadmiernym poziomem estrogenow podczas cyklu - generalnie nie mam sklonnosci do gino jednak pod koniec ostatniego 14 tygodniowego cyklu po 3 [...]

[...] I moje pytanie jest takie: Ile powinien trwać taki cykl? Na pewno 6 tygodni minimum, ale jak mam rozpoznać, czy przedłużyć go do np 8 tygodni? Od czego zależy długość cyklu? Co z treningiem po zakończeniu cyklu? Wiem, że powinienem zmniejszyć intensywność, ale jak bardzo? Niestety, jestem amatorem jeśli chodzi o masę, a potrzebuję jej do [...]